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  夏天一到，天气闷热出汗多，很多人总想着喝冷饮、吃雪糕，其实这时候更应该多吃点清爽的时令菜。尤其是下面这4种“冠军蔬菜”，不仅水分足、营养高，还能帮助身体补充流失的矿物质，清热解暑又开胃。关键这些菜正当季，便宜又鲜嫩，比吃肉还养人！

  丝瓜是夏天最受喜爱的瓜菜之一，水分含量高达95%，比黄瓜还高。它口感滑嫩，自带清甜味，含有非常多的维生素C和钾元素，能补水防燥、缓解疲劳。丝瓜还含有皂苷类物质，煮汤喝特别润嗓子。

  芦笋被称为“蔬菜之王”，纤维含量是芹菜的2倍，能促进肠道蠕动。它富含叶酸和硒元素，夏天吃有助于增强免疫力。芦笋尖部的营养最丰富，口感也最嫩，焯水后凉拌或清炒都好吃。

  毛豆是夏天的“植物肉”，蛋白质含量和鸡蛋差不多，还富含大豆异黄酮和钾。煮毛豆时连壳一起煮，能锁住营养，当零食吃解馋又顶饱。

  苋菜有“长寿菜”之称，铁含量是菠菜的3倍，叶酸含量也高。红苋菜煮出的汤汁紫红透亮，拌米饭特别香，适合天热没胃口时吃。

  最近菜市场的丝瓜才2块钱一斤，毛豆带壳的3块5，芦笋贵点但一把也就够炒一盘。这些菜换着做，一周不重样。尤其是出汗多的朋友，多吃高钾的丝瓜和毛豆，比喝运动饮料更健康。明天买菜照着清单挑，保准全家夸你会过日子！

  当地时间7月31日，美国总统特朗普在马里兰州戴维营主持内阁会议并接受各个媒体采访。特朗普表示，尽管伊朗海军与空军力量严重受损，但对方并未放弃抵抗，并表示“在这一点上不得不佩服他们”。

  出生相隔55分钟被抱错，广东两女子错换37年人生！一人得知非亲生后患上抑郁：父亲猜疑妻子出轨，一度对簿公堂

  近日，来自广东省清远市的两个家庭向记者反映称，37年前，两家同一天在清远市人民医院诞下女婴。然而，直到2025年，他们才得知，相伴成长的父女、母女并无血缘关系。两名当事人李慧和黄晓琳和记者说，她们均出生于1989年10月3日，前后仅相差55分钟。

  安徽亳州通报“公职人员婚内多次向他人转账520、1314”：已成立调查组，将依规依纪依法处理

  8月2日，安徽亳州市城市管理局发布情况通报：近日，有新闻媒体报道我局下属园林建设管理服务中心主任白某某涉嫌婚内出轨一事，我局格外的重视，已会同有关部门成立调查组，对孔某某反映的问题做出详细的调查核实，并将根据调查的最终结果依规依纪依法处理。

  陕西西乡“公公儿媳案”二审维持原判：儿媳被鉴定为精神发育迟滞，公公被判4年，坚称儿媳系自愿，已申请再审请求改判无罪

  陕西汉中市西乡县一起特殊的案日前进入再审申请阶段。2026年7月，汉中市中级人民法院二审不公开审理后驳回上诉、维持原判，以罪判处被告人王某某有期徒刑四年。目前，被告方已向相关法院递交再审申请，请求改判无罪。案发地王某某生于1958年，与被害人张娜（化名）系公媳关系。

  预警机独立指挥、独立控制实战化体系对抗智能规划打击系统让上百个战术单元协同打击分秒不差……体系秒杀，联合制胜这些罕见画面首次公开↓战机直捣对方指挥节点锁定胜局空军某重大演习任务中一场完全由预警机独立指挥独立控制的体系对抗考核来临低空真假目标混杂强电磁干扰断断续续始终未曾发现蓝方战

  伊朗称摧毁美军3架F-35战机！特朗普：伊朗请求暂缓袭击，取消打击！伊朗：谎言！无论他继续侵略还是退缩，部队都处于最高戒备状态

  每经编辑：张锦河,向江林央视新闻报道，据伊朗方面8月1日消息，伊朗革命卫队当天摧毁3架美军F-35战机。 据悉，革命卫队航空航天部队当天使用多枚弹道导弹，打击了约旦阿兹拉克美军基地的F-35战机维修机库和停机坪，以报复美国对伊朗格什姆岛的袭击行为。

  很多人都不会砍鸭子，今天给你们看看广东人是怎么砍的。广东婆婆现场演示刀工，刀工真是太赞了，一点也不比饭店大厨的差。砍完这个鸭子就知道了，完成啦，最后摆盘。

  安徽一女子拍下画面：百米路面出现40多条死蛇，均被过往车辆压扁，有蝮蛇和无毒蛇；再次返回仍见数条新压死的蛇，怀疑系放生后被碾轧

  7月29日，安徽合肥开福路附近一段约百米长的路面上，出现多达四十余条被过往车辆压扁的蛇。目击者王女士和记者说，现场既有蝮蛇也有无毒蛇。她推测，这些蛇可能是有人放生的，近期附近有大机器割草深耕，迫使蛇群窜上马路惨遭碾轧。30日，王女士再经该路段，路面虽已清理，仍见数条新压死的蛇。